Beratungen


Ernährungs-Beratung

Gerne beraten wir Sie im Bereich Ernährung und Bewegung. Über- oder Untergewicht sind grosse Gesundheitsrisiken. Mit genügend Bewegung und ausgewogener Ernährung gelangen Sie Schritt für Schritt zum dauerhaften Wohlfühlgewicht.

Grund- und Leistungsumsatz – auf Sie persönlich bezogen
Wissen um gesunde Ernährung – auf Ihren Alltag abgestimmt
Effekte von Kraft- und Ausdauertraining
Ernährungs-, Trainingspläne

Entsprechend Ihrer Diagnose und Ihren Möglichkeiten definieren wir mit Ihnen gemeinsam realistische Ziele und erarbeiten Empfehlungen für die praktische Umsetzung. Wir stellen gemeinsam konkrete Lösungsansätze für Ihren Alltag zusammenstellen.

Anmeldung / Terminvereinbarung: info@omnia-dierikon.ch


Body-Mind-Beratung

Die Body-Mind-Beratung überprüft die allgemeine Gesundheit, also die körperliche (Ausdauer, Kraft, Beanspruchung des Körpers, Schmerzen) und geistige Fitness (insbesondere in Bezug auf Stress, Schlaf, Entspannung). Ziel ist nicht nur Schwachpunkte aufzuzeigen, sondern v.a. ein für Sie umsetzbares, stimmiges Konzept zu entwickeln, das ihre Befindlichkeit verbessert. Sie werden unterstützt und bestimmen den Umfang der Begleitung selbst. Vereinbarte Ziele werden zu einem späteren Zeitpunkt überprüft.

1. Teil:
Persönliche Analyse Ihres Gesundheitszustandes (Fragebogen, Beweglichkeits-Test, Ausdauer-Test, Kraft-Test)
Auswertung und Besprechung der Analyse
Vereinbarung von Zielsetzungen

2. Teil:
Festhaltung von Umsetzungsmöglichkeiten (aufgrund der Zielvereinbarungen)
Zusammenstellung eines persönlichen Trainings-/Kurs-Programmes
Anleitung von Übungen im Bereich Entspannung, Ausdauer, Koordination und Kraft

3. Teil:
Wahlweise Ernährungsberatung
Wahlweise Trainings-Begleitung (Personal Training bzw. Kleingruppen Training)

4. Teil:
Überprüfung der Zielvereinbarungen
Rückblick-Ausblick / Fragen, Unsicherheiten klären
Trainingsüberprüfung (u.a. Übungsausführungen, Trainingspläne), allenfalls neue Zielformulierung

Anmeldung / Terminvereinbarung: info@omnia-dierikon.ch